Deze workshop biedt een uitgebreide verkenning van de yoga-asana’s, met de nadruk op de techniek, uitlijning en ademhaling. Het aanleren van de juiste technieken en uitlijning is essentieel om de ontwikkeling van het lichaam te bevorderen en blessures te voorkomen. Bovendien draagt dit bij aan een harmonieuze ademhaling tijdens de uitvoering van de asana’s.

Een belangrijk aspect van deze workshop is de timing, met specifieke aandacht voor de duur van de asana’s. Het verlengen van de duur van de asana’s vergroot de effectiviteit ervan en draagt bij aan de vergroting van de flexibiliteit van het lichaam. Het in het moment brengen van lichaam en geest wordt ondersteund door bewuste ademhaling. Het opbrengen van kracht en focus is van invloed bij het behouden van de asana’s gedurende langere periodes.

Naast de basisaspecten wordt het gebruik van attributen zoals blokken en riemen behandeld. Het doel van deze attributen is om de uitvoering van de asana’s te ondersteunen, waardoor minder spierkracht nodig is en een diepere verdieping plaatsvindt. Het gebruik van blokken en riemen minimaliseert het risico op overbelasting en stelt de deelnemers in staat om hun natuurlijke grenzen te verkennen en te respecteren.

De docente zal gedetailleerde uitleg geven, voorbeelden bieden en de asana’s aanpassen en corrigeren, rekening houdend met de individuele mobiliteit en de bouw van elke deelnemer. Het doel is om de juiste lichaamshouding te vinden zonder over grenzen heen te gaan. Dit biedt de mogelijkheid om te ontdekken waar men zichzelf kan uitdagen en waar men juist terughoudend moet zijn of de tijd moet nemen om op te bouwen.

We kijken uit naar een verrijkende ontdekkingstocht tijdens deze workshop. Namasté.

• Yogi Tea

Waar:
Mica Yoga, Gildeweg 32a, 2632 BA Nootdorp

Docent:
Ingrid van der Velden

Kosten:
€35,-

Om aan te melden klik op de gewenste datum hieronder.