Zwangerschapsyoga

Je zwangerschap is een bijzondere periode waarin er veel verandert, zowel fysiek, geestelijk als emotioneel. Zwangerschapsyoga helpt je om te gaan met al deze veranderingen. Hierbij maak je bewust contact met jezelf en met je baby.
Lichamelijk en geestelijk kom je tot rust, zodat je de stilte in jezelf kunt ervaren.

Wat kun je van zwangerschapsyoga verwachten?
• Speciale hatha yogahoudingen die het lichaam soepel houden, versterken, ontlasten, ontspannen en het lichaam voorbereiden op de bevalling
• Ondersteuning bij het voorkomen en verlichten van zwangerschapsongemakken zoals bekken- en rugklachten
• Ontspannings- en ademhalingsoefeningen die helpen weeën op te vangen en ervoor zorgen dat de geboorte voorspoediger kan verlopen
• Bewustwording van je lichamelijke en geestelijke toestand en hoe je deze positief kunt beïnvloeden
• Bewust contact maken met je lichaam en je baby; dit heeft een positief effect op zowel jou als je baby
• Een luisterend oor voor zaken rondom zwangerschap en bevalling
• De mogelijkheid tot deelname aan een informatieve Partnerworkshop waarbij jullie je samen voorbereiden op de geboorte
• De mogelijkheid tot deelname aan een Zwangerschapsyoga Workshop

De lessen duren 75 minuten en worden afgesloten met een ontspanningsoefening.
Na de les is er ruimte om een kopje thee te drinken en na te praten.