Pilates met en zonder attributen
Bij Pilates krijg je een effectieve work-out die de spiergroepen tegelijk versterkt en rekt, zodat je een evenwichtig en soepel lichaam krijgt.
In een uur tijd worden alle spiergroepen aangesproken. Daarnaast werk je aan je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates.
Pilates is een methode van oefenen waar je je geest moet gebruiken om de spieren van je lichaam te controleren. Het richt zich op de core (kern) spieren van de buik om te helpen het lichaam in correcte balans te brengen. Een evenwichtig lichaam biedt ondersteuning voor de ruggengraat.
Pilates leert ook het bewustzijn van de ademhaling en uitlijning van de wervelkolom om de rompspieren te versterken. Sterke core spieren kunnen helpen bij het verlichten van rug- en nekpijn.
Voor Joseph Pilates (uitvinder) is een gezonde wervelkolom belangrijk. Hij zei zelf ‘you are as old as your spine’.
- Ervoor zorgen dat de (buik)spieren versterken (ook de dieperliggende);
- Het lichaam soepel maken;
- De wervelkolom gezond maken;
- Stress verminderen;
- chronische) Rug- en gewrichtspijn verlichten;
- Het uithoudingsvermogen verbeteren;
- Een slanke taille en lichaamsbouw bevorderen;
- Zorgt voor een correcte houding.
- Meer kracht
- Meer flexibiliteit, letterlijk en figuurlijk, je kunt beter omgaan met veranderingen
- Meer positiviteit en energie
Er zijn nog veel meer voordelen aan pilates verbonden. Als je het zelf probeert, zul je erachter komen wat het allemaal voor jou kan betekenen.
- Ervoor zorgen dat de (buik)spieren versterken (ook de dieperliggende);
- Het lichaam soepel maken;
- De wervelkolom gezond maken;
- Stress verminderen;
- chronische) Rug- en gewrichtspijn verlichten;
- Het uithoudingsvermogen verbeteren;
- Een slanke taille en lichaamsbouw bevorderen;
- Zorgt voor een correcte houding.
- Meer kracht
- Meer flexibiliteit, letterlijk en figuurlijk, je kunt beter omgaan met veranderingen
- Meer positiviteit en energie
Er zijn nog veel meer voordelen aan pilates verbonden. Als je het zelf probeert, zul je erachter komen wat het allemaal voor jou kan betekenen.