Ontspannende Hatha Yoga
Een zachtere vorm van yoga met extra aandacht en oefeningen voor de adem en ontspanning.
Voordelen Ontspannende
Hatha Yoga
Bij deze vorm van yoga staat het ontspannen voorop. In deze lessen gaat het niet om een fysieke uitdaging, maar om het leren ontspannen van lichaam en geest.
- Ontspanning van lichaam en geest
- Meer (lichaams)bewustzijn waardoor je beter je grenzen leert kennen en respecteren
- Het denken komt tot rust
- Vermindering van stijfheid en pijnklachten
- Verbeterde slaap
- Betere bloedcirculatie
- Verbeterde concentratie
Je ontdekt wat de mogelijkheden zijn van je lichaam; je kunt vaak meer dan je denkt!
Dankzij de houdingen en de ademhalingsoefeningen ga je het lichaam bewuster voelen, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Hierdoor kun je (onbewuste) spanning leren loslaten, ook in het dagelijks leven. De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie en het denken komt tot rust.
Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt en bevordert zowel het fysieke als het geestelijke welzijn.
Deze les is ook heel geschikt als je last hebt van spanning of lichamelijke klachten.
De lessen worden afgesloten met een ontspanningsoefening en/of meditatie, waarbij het hele lichaam tot rust kan komen. Alle lessen sluiten we af met een glaasje Yogi tea.
Zou je graag willen starten met Yoga, Pilates of Meditatie?
Mica yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, je hoeft niet slank of lenig te zijn.
Ben je benieuwd welke yogastijl of les het beste bij jou past? Bij Mica Yoga ben je van harte welkom om vrijblijvend een les mee te doen en de rust, energie én warme sfeer in ons centrum zelf te ervaren. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer balans of juist fysieke uitdaging, er is altijd een les die aansluit bij jouw wensen en behoeften.
Meld je eenvoudig aan voor een proefles en ontdek wat Mica Yoga voor jou kan betekenen.
Heb je vragen of behoefte aan persoonlijk advies? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee en helpen je bij het vinden van de les die bij jou past.