Bij deze vorm van yoga staat het ontspannen voorop. In deze lessen gaat het niet om een fysieke uitdaging, maar om het leren ontspannen van lichaam en geest. Je ontdekt wat de mogelijkheden zijn van je lichaam; je kunt vaak meer dan je denkt!
Dankzij de houdingen en de ademhalingsoefeningen ga je het lichaam bewuster voelen, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Hierdoor kun je (onbewuste) spanning leren loslaten, ook in het dagelijks leven. De oefeningen geven het lichaam nieuwe energie en het denken komt tot rust.
Deze vorm van yoga is voor iedereen geschikt en bevordert zowel het fysieke als het geestelijke welzijn.
Deze les is ook heel geschikt als je last hebt van spanning of lichamelijke klachten.
De voordelen van ontspannende hatha yoga:
Ontspanning van lichaam en geest
Meer (lichaams)bewustzijn waardoor je beter je grenzen leert kennen en respecteren
Het denken komt tot rust
Vermindering van stijfheid en pijnklachten
Verbeterde slaap
Betere bloedcirculatie
Verbeterde concentratie
Er zijn lessen variërend tussen de 60 en 75 minuten. De lessen worden afgesloten met een ontspanningsoefening en/of meditatie, waarbij het hele lichaam tot rust kan komen. Alle lessen sluiten we af met een glaasje Yogi tea.
