Bij deze les gaan houdingen in een flow in elkaar over. Bij de Mica Flow Yoga doe je 2 à 3 maanden dezelfde serie, bij de Varia Flow zijn de houdingen iedere keer wisselend. Ze worden namelijk afgestemd op het moment.

De lessen worden afgesloten met een korte ontspanningsoefening, waarbij het hele lichaam tot rust kan komen. Alle lessen sluiten we af met een glaasje Yogi tea.