Ervaar rust en diepte ontspanning tijdens onze Stress Release Retreat!

Laat je, tijdens deze 1-daagse retraite leiden naar innerlijke rust en balans terwijl je jezelf onderdompelt in een dag vol ontspanningen yoga, laad je op met hernieuwde energie.

Hoe ziet het programma eruit:
We starten de dag met bamboe therapie. Onderdeel hiervan is, met een bundel bamboe draden kloppen we de lichaamsdelen om zo toxines te verdrijven ,opgeslagen zuren af te breken en spanning uit het lichaam te verlichten.

Na de ochtend pauze volgt de Tense & Relax Yoga, tijdens deze Yoga volgt na het aanspannen van de spieren ontspanning. Laat je meevoeren tijdens een mix van yoga en Qigong.

Rond het middaguur genieten we van een heerlijk en geheel verzorgde vegetarische lunch.

Begin van de middag staat de adem en ontspanning op het programma, leer ontspannende adem technieken en doe nieuwe energie op.

Het laatste gedeelte van de dag sluiten we af met een Yoga Nidra waar we in een diepte ontspanning zullen komen en we na een kopje thee met wat lekkers weer verfrist huiswaarts gaan.

Rooster:
09:30-9:45: Aanvang
10:00-11:00: Beweging met Bamboe Therapie voor Stressvermindering
11:00-11:25: Pauze
11:25-12:40: Tense & Relax Yoga
12:40-13:35: Lunchpauze
13:35-14:35: Adem & ontspanning
14:35-15:00: Pauze
15:00-16:00: Yoga Nidra
16:00-16:30: Afsluiting met een kopje thee en lekkers, persoonlijke boodschap en een presentje.
16:30-16:45 : Vertrek

• Yogi Tea/Koffie

Waar:
Mica Yoga, Gildeweg 32a, 2632 BA Nootdorp

Docent:
Michaela Poort en Irma van der Meer

Kosten:
€79,95

Om aan te melden klik op de gewenste datum hieronder.