De lessen zijn speciaal ontworpen om de gezondheid en het welzijn van de rug te bevorderen. Hierdoor zijn de lessen ideaal voor mensen die last hebben van rugklachten, spanning of stijfheid in de rug, of gewoon hun rug willen versterken en flexibeler willen maken.

Tijdens de lessen zullen we ons richten op het versterken en stabiliseren van de rugspieren, het verbeteren van de flexibiliteit van de wervelkolom en het verminderen van rugpijn en spanning. We zullen gebruik maken van een combinatie van zachte stretching, ademhalingsoefeningen en houdingen die specifiek gericht zijn op het ondersteunen van de rug.

Elke les beginnen we met een bewustwordingsoefening en/of ademhalingsoefening om lichaam en geest te kalmeren en te ontspannen. Vervolgens zullen we geleidelijk aan overgaan naar het uitvoeren van verschillende rug vriendelijke houdingen en bewegingen, waarbij we de nadruk leggen op de juiste uitvoering binnen de eigen grenzen.

Onze ervaren docenten zullen je begeleiden en aanpassingen bieden waar nodig, zodat je de oefeningen kunt aanpassen aan jouw individuele behoeften en mogelijkheden. We streven ernaar om een veilige en ondersteunende omgeving te creëren waarin je kunt werken aan het versterken en ontspannen van de rug.

Of je nu nieuw bent in de wereld van yoga of al ervaring hebt, deze Rug Yoga lessen zijn geschikt voor alle niveaus. We nodigen je uit om je eigen grenzen te respecteren en te luisteren naar het lichaam tijdens de oefeningen.

Kom en doe mee met onze Rug Yoga lessen en ontdek de vele voordelen van een gezonde en sterke rug. Verlicht pijn, verminder spanning en verbeter de algehele welzijn. We kijken ernaar uit om je te verwelkomen in onze les en je te begeleiden op je reis naar een gezonde rug.