Kom helemaal tot rust en koester jezelf in de stilte van de winter

Hormonen bepalen hoe we ons voelen en hoeveel energie we hebben. Maar ook of we lekker slapen, hoe we eten en hoe we eruitzien. Schommelingen in de hormoonspiegel kunnen ervoor zorgen dat je lichamelijk en geestelijk niet lekker in je vel zit. Gelukkig kun je daar zelf wat aan doen!

Hormoonyoga is erop gericht om de teruggang in de aanmaak van vrouwelijke hormonen te verminderen en de hormonen weer in balans te brengen. Daarnaast heeft hormoonyoga een verjongend effect. Om dat te bereiken werken we onder andere met energie, ademhaling en beweging.

We gaan aan de slag met dynamische houdingen die we combineren met een specifieke ademhaling. We activeren de energie in het lichaam en sturen die naar de organen die verantwoordelijk zijn voor de aanmaak van vrouwelijke hormonen. Daarnaast besteden we gericht aandacht aan vermindering van stress en diepe ontspanning. Stress en een gezonde hormoonbalans gaan namelijk niet samen.

Van angst naar vertrouwen
Deze workshop staat in het teken van de winter, het Grote Yin. De winter vraagt van ons dat we vertragen en ruimte maken voor rust, meditatie en warmte. Dat we onze angsten onder ogen durven zien en ze omzetten in vertrouwen, zodat we veiligheid in onszelf kunnen ervaren. Je krijgt handvatten om hiermee aan de slag te gaan, waarmee je een basis legt voor nieuwe groei in de lente.

• We gaan ons hele lichaam soepel maken en blokkades opheffen
• We doen dynamische en rustige oefeningen om de hormonen in balans te brengen
• We gaan lichaam en geest op een diep niveau ontspannen en stress verminderen
• We doen strekkingen voor de energie van de nieren en de blaas, passend bij de energie van de winter

Docent:
De workshop wordt gegeven door Monique Brok. Zij beoefent al meer dan 25 jaar yoga. In de hormoonyoga combineert zij kennis vanuit verschillende invalshoeken, de yoga, de oosterse kijk op gezondheid en vitaliteit, het werken met energieën en de Tao. Daarnaast is zij opgeleid tot trainer hormoonfactor.

Voor wie:
Hormoonyoga is geschikt voor iedereen, elke vrouw op elke leeftijd. Dus niet alleen voor vrouwen rond de menopauze (hoewel zij vooral veel verbetering kunnen ervaren), maar voor iedere vrouw die wil werken aan een gezonde hormoonbalans en wil leven volgens het ritme van de natuur.

Wanneer
Zaterdag 20 januari van 13:00 tot 16:00 uur. Aansluitend drinken we thee en is het mogelijk om vragen te stellen. De workshop eindigt uiterlijk om 16.30 uur.

Kosten:
€49,-
Let op, je deelname is pas definitief als je de bevestiging hiervan via de mail hebt ontvangen.

Om aan te melden klik op de gewenste datum hieronder.