Hoe bereid je je samen met je partner voor op een liefdevolle en ontspannen bevalling?

In deze workshop krijg je uitleg over de bevalling en doe je samen oefeningen zodat je optimaal bent voorbereid op de geboorte van je kindje.
Besproken wordt hoe je je lichamelijk, geestelijk en praktisch kunt voorbereiden. Verschillende houdingen, ademhalings- en ontspanningstechnieken worden uitgelegd en geoefend. Je leert je te ontspannen en met vreugde uit te zien naar de komst van je baby. Zowel jij als je partner krijgen vertrouwen in (je rol tijdens) de bevalling.

Aan bod komen:

• Uitleg over de verschillende fasen van de bevalling
• Wat kun je doen voor, tijdens en na de bevalling?
• Welke houdingen en ademhalingen kun je toepassen in de verschillende fasen?
• Hoe blijf je rustig en ontspannen tijdens de weeën en hoe kun je deze het beste opvangen?
• Hoe kan je partner jou ondersteunen?
• Ontspanningsoefeningen die je individueel en samen met je partner kunt doen
• Hoe kun je bewust je zwangerschap en bevalling ervaren en een liefdevolle bedding creëeren voor jezelf en de baby?

Voor wie?
Deze workshop is voor zwangeren met of zonder partner/begeleider.

Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A 2632 BA Nootdorp.

Docent
Jacqueline Rantong (geeft al jaren zwangerschapsyoga en moeder van 3). Voor meer informatie over Jacqueline, zie onze teampagina.

Door op onderstaande data te klikken, kun je jezelf aanmelden voor de betreffende datum.