Pilates is een methode van oefenen waar je je geest moet gebruiken om de spieren van je lichaam te controleren. Het richt zich op de core (kern) spieren van de buik om te helpen het lichaam in correcte balans te brengen. Een evenwichtig lichaam biedt ondersteuning voor de ruggengraat. 

Pilates leert ook het bewustzijn van de ademhaling en uitlijning van de wervelkolom om de rompspieren te versterken. Sterke core spieren kunnen helpen bij het verlichten van rug- en nekpijn.

Voor Joseph Pilates ( uitvinder) is een gezonde wervelkolom belangrijk. Hij zei zelf ‘you are as old as your spine’.

Pilates op de bal is een variant waarop het lichaam op een leuke manier uitgedaagd wordt om coördinatie en balans te verbeteren.

Pilates is goed voor je, omdat de Pilates oefeningen:
–          Ervoor zorgen dat de (buik)spieren versterken (ook de dieperliggende);
–          Het lichaam soepel maken;
–          De wervelkolom gezond maken;
–          Stress verminderen;
–          (chronische) Rug- en gewrichtspijn verlichten;
–          Het uithoudingsvermogen verbeteren;
–          Een slanke taille en lichaamsbouw bevorderen;
–          Zorgt voor een correcte houding.
Er zijn nog veel meer voordelen aan pilates verbonden. Als je het zelf probeert, zul je er achter komen wat het allemaal voor jou kan betekenen.