Bij Pilates krijg je een effectieve workout die de spiergroepen tegelijk versterkt en rekt, zodat je een evenwichtig en soepel lichaam krijgt.

In een uur tijd worden alle spiergroepen aangesproken. Daarnaast werk je aan je houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates.

Voor een leuke variatie op de work-out, worden er nu ook Pilateslessen met en op een grote bal gegeven.

Pilates heeft de volgende voordelen die doorwerken in het dagelijks leven:

• Meer kracht
• Meer flexibiliteit, letterlijk en figuurlijk, je kunt beter omgaan met veranderingen
• Meer positiviteit en energie