Cacao Ceremonie & Ho’oponopono Retraite
De Ho’oponopono retraite is een geheel nieuwe retraite bij Mica Yoga en beloofd een hartverwarmende dag te worden.
Ho’oponopono is een oude Hawaiiaanse praktijk die gericht is op het herstellen van harmonie en balans in onszelf en onze relaties. Het draait om het nemen van verantwoordelijkheid voor onze gedachten, gevoelens en acties, en het erkennen van de verbondenheid die we delen met anderen.
Gedurende deze retraite zullen we verschillende aspecten van Ho’oponopono verkennen, waaronder de vier zinnen: “Ik hou van je. Het spijt me. Vergeef me. Dank je wel.” Deze zinnen vormen de kern van Ho’oponopono en kunnen ons helpen om liefde, vergeving en dankbaarheid te cultiveren.
Wat gaan we doen:
Cacao ceremonie
Een cacao ceremonie is een eeuwenoud ritueel, waarbij er gezamenlijk cacao wordt gedronken. Tijdens deze bijzondere samenkomst wordt er meer over de oorsprong en de werking van cacao verteld.
Sommige mensen zijn mogelijk al bekend met cacao en voor andere is het nieuw. Er is dan ook voldoende ruimte, tijd en aandacht voor iedereen en diens vragen.
Ceremoniële cacao is de minimaal bewerkte vorm en werkt op meerdere niveaus, namelijk op het fysieke, mentale en spirituele lichaam. Dit is niet te vergelijken met een beker warme chocolade. Voor de een is een slokje voldoende en een ander drinkt het volledig of helemaal niets. Ook dat is goed en zal de ervaring er niet minder om maken.
De fysieke positieve uitwerking op het lichaam heeft vooral te maken met de grote hoeveelheden antioxidanten, vitaminen en mineralen. Cacao staat bekend als een hartopener. Je kunt je daardoor liefdevol, rustiger of gelukkiger voelen. Door de meditatieve staat die je bereikt tijdens de ceremonie is het makkelijker in contact te komen met je intuïtieve kant.
De smaak kan als bitter ervaren worden, maar ik zal zorgen dat er ook een mildere variant aanwezig is. Het gebruik is veilig, niet geestverruimend en heeft een heel rustige uitwerking (er is geen piek of dip). Het is ook goed om niet te veel verwachtingen te hebben. Vanuit een open houding ervaren en voelen wat het je brengt.
Tijdens de ceremonie zullen we een aantal elementen betrekken zoals hand mudra’s, ontspannende oefeningen, edelstenen afkomstig van Hawaii en inzichtskaarten om contact te maken met het hart, de verbinding met het hart en het zelf te ervaren. Om zo ruimte te creëren voor innerlijke genezing, verbinding te maken met je eigen wijsheid plus innerlijke kracht en te luisteren naar de zielsfluisteringen die ervaren kunnen worden. Er is eventueel ook ruimte om deze ervaring te verwoorden op papier als daar behoefte voor is.
Open je Hart Flow
Tijdens deze flow word je begeleidt in een reeks adem en yogaoefeningen met als doel het denken tot rust te brengen, je aandacht naar binnen te keren en het hart te openen.
Wat ís Ho’oponopono en hoe kan het je helpen in je leven?
Tijdens dit gedeelte van de dag, zullen we je vertellen over de oorsprong en betekenis van Ho’oponopono (een mantra). Deze bijzondere mantra zal muzikaal begeleid worden en staat de hele dag centraal.
We zullen een brief gaan schrijven gericht aan jezelf, waarbij je de principes van Ho’oponopono leert toepassen. Deze zullen je helpen om (innerlijke) conflicten op te lossen en de relatie te herstellen met jezelf en anderen.
Yin yoga en Ho’oponopono
Tijdens deze overheerlijke yin yogales wordt je in diverse yin houdingen begeleidt die het hart openen en de betreffende meridianen stimuleren. Waarna we dan met klank, muziek en compassie mantra’s je begeleiden bij het loslaten van blokkades.
Nidra en Ho’oponopono
Als afsluiting word je begeleidt in een speciaal voor deze dag geschreven Nidra meditatie. Tijdens deze Nidra zal dat waar Ho’oponopono voorstaat nogmaals aan bod komen en is er ruimte om te ervaren wat alle activiteiten van deze mooie dag met jou, je lichaam, je geest en je hart hebben gedaan.
Afsluiting van de dag
Na de overheerlijke yoga nidra, sluiten we de dag af door onder het genot van een kopje thee een inzicht kaartje te trekken om thuis nog mee aan de slag te gaan. Waarna je nog een leuk klein presentje ontvangt.
Ben je geïnteresseerd? Meld je dan snel aan zodat jij onderdeel kunt zijn van deze unieke retraite.
Programma:
09:45 – 10:00 Ontvangst met thee/lekkers
10:00 – 10:30 Welkom en uitleg cacao ceremonie
10:30 – 10:45 Cacao ceremonie
10:45 – 11:15 Theepauze
11:15 – 12:00 Open je hart flow
12:00 – 12:45 Wat is Ho’oponopono en hoe kan het je helpen in je leven?
12:45 – 13:45 Lunch pauze
13:45 – 15:00 Yin hart openers & Ho’oponopono & sound healing
15:00 – 15:30 Theepauze
15:30 – 16:30 Ho’oponopono nidra
16:30 -16:45 Afsluiting/kaartjes trekken/thee/presentje
Wanneer:
Zondag 26 mei van 10:00 tot ongeveer 16:45 uur
Waar:
Mica Yoga, Gildeweg 32a te Nootdorp
Wie verzorgen deze dag:
Michaela, Irma, Desiré, Ilse, maar ook Jacqueline en Martin van JaMantra zijn aanwezig
Kosten:
€95,-
Om aan te melden klik op de gewenste datum hieronder.
