De cursus zal bestaan uit 2 dagdelen van 3 uur per keer.

Voor wie?
Wanneer je langer op de yogaweg zit, wordt het aspect meditatie steeds belangrijker. Deze cursus is geschikt voor iedereen die op het punt aangekomen is, waarop meditatie een heel belangrijke rol speelt in hun leven. Dit kunnen zowel yogadocenten, deelnemers van de 3 delige meditatiecursus voor beginners als yogaleerlingen zijn die al ervaringen hebben met meditatie bij Mica Yoga of elders bij een yogacentrum.

Wat kun je van deze cursus verwachten?

• Geleide meditaties
• Zowel zittende als liggende oefeningen
• Ademoefeningen
• Concentratieoefeningen om te leren de aandacht nog beter te richten en vast te houden
• Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten
• Meditaties gericht op het openen en verruimen van de zeven centra (chakra’s)
• Oefeningen om het bewustzijn te verruimen

Wat krijg je?

• 3 maanden toegang tot de geluidsopnames van de oefeningen van de meditatiecursus, via Mica Yoga Tv
• Speciaal thee momentje met wat lekkers
• Klein presentje

Dagindeling:
We starten de dag met kennismaken en/of ervaringen/vragen delen. Vervolgens zullen we ongeveer gedurende met de oefeningen aan de slag gaan.
Na de oefeningen zullen we tijdens een speciaal theemomentje na praten over de oefeningen.
Meestal sluiten we de dag af met een liggende geleide meditatie.

Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, Nootdorp

Wie?
Michaela Poort