Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. Hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.

Door de betekenis van de naam denken veel mensen dat Restorative yoga enkel zinvol is na een drukke periode, ziekte of blessure. Maar dat klopt niet. Restorative yoga zorgt ervoor dat je niet over je grenzen heen gaat, maar zowel fysiek als mentaal in balans blijft. Een wekelijkse restorative yoga les is daarom zeker geen overbodige luxe!

1. Het lang (minimaal enkele minuten) aanhouden van de yogahoudingen (vandaar de vergelijking met yin yoga)
2. De focus op je ademhaling tijdens de houdingen, waardoor de les heel meditatief wordt
3. Het volledig ontbreken van inspanning bij de yogahoudingen
4. Het veelvuldig gebruik van hulpmiddelen
5. Veelal liggende- en af en toe zittende yogahoudingen. Staande houdingen komen binnen Restorative Yoga niet voor.

• Als je ondersteuning zoekt bij chronische klachten zoals reuma
• Als je veel stress hebt (gehad)
• Als je een operatie achter de rug hebt of geblesseerd bent
• Als je op zoek bent naar ontspanning in jouw drukke leven met werk, gezin, de zorg voor je ouders etc.
• Als je hebt gemerkt dat andere yogavormen te intensief voor je zijn
• Om in balans te blijven en niet je fysieke en mentale grenzen te overschrijden.

• Vermindering van stress
• Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
• Verbetering van je ademhaling
• Meer rust in je hoofd en je lichaam