De klok gaat over op zomertijd – het perfecte moment om jouw lichaam en geest te vernieuwen! Doe mee aan onze 6-Day Pilates Challenge en start met energie en balans.

Elke ochtend om 7:00 uur verwelkomen we je in de prachtige zaal 2 van Mica Yoga. Samen beginnen we de dag met een energieke Pilates-sessie op het matje. We bewegen bewust en combineren dit met een gecontroleerde ademhaling, precies zoals Joseph Pilates het bedoeld heeft. Zo werken we aan kracht, flexibiliteit en ontspanning.

Wat kun je verwachten?
Elke ochtend heeft een uniek thema en maken we gebruik van verschillende attributen om specifieke spiergroepen te activeren:

1. Essential Matles: Samen alle spieren zachtjes wakker maken.
2. Small Ball: Focus op buik, benen, rug en armen.
3. Elastiek Loop: BBB – Buik, Billen en Benen in actie!
4. Grote Bal: Balans en stabiliteit voor de benen.
5. Gewichtjes: Kracht en flow, met speciale aandacht voor de armen.
6. Foam Roller: Ontspannen, rollen en herstellen.

Sluit je aan en ontdek hoe Pilates je lichaam en geest kan vernieuwen. Begin jouw dag bewust, energiek en in verbinding met jezelf.

Schrijf je snel in en geef je dag een frisse, krachtige start!

Waar:
Mica Yoga, Gildeweg 32a 2632 BA Nootdorp

Docent:
Ingrid van der Velden

Kosten:
€59,95