Contact

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een effectieve techniek voor diepteontspanning, die het mogelijk maakt om je lichamelijk, geestelijk en emotioneel volkomen te ontspannen.

Voordelen van Yoga Nidra

  • Een verbetering van je slaap, minder stress, het kan helend werken en een gevoel van blijdschap creëren.
  • Uit ervaring blijkt dat als je Yoga Nidra regelmatig beoefent, je evenveel rust krijgt als 3 á 4 uur slaap.
Vaak wordt er gedacht dat een boek lezen, even op het mobieltje of televisie kijken ontspanning brengt. Toch kom je daarbij niet geheel tot rust. De zintuigen zorgen voor prikkelingen door alles wat je hoort en ziet.
Plan hier jouw proefles
Bij het beoefenen van Yoga Nidra breng je het lichaam in een slaaptoestand, terwijl je innerlijk helder wakker blijft. Het is een techniek van ongeveer 30 – 60 minuten voor een diepe ontspanning: lichamelijk, geestelijk en emotioneel, waarin het zelfherstellend vermogen van het lichaam optimaal kan werken.
Door het gebruik van een sankalpa kunnen diep opgeslagen gewoonten, karaktertrekken en bijv. verslavingen doorbroken worden, ook lichamelijke en geestelijke blokkades kunnen worden opgeheven. Een sankalpa is een korte positieve intentie die zich richt op een probleem dat je wilt oplossen. Bijv. mijn sankalpa is ‘ik laat mijn angsten los’. Dit herhaal je in gedachten drie keer. Vanaf dan is je sankalpa je intentie, totdat deze opgelost is, dan kies je een nieuwe.

Voor wie is Yoga Nidra geschikt?

Yoga Nidra is een ontspanningstechniek die geschikt is voor iedereen.

Waar bestaat een Yoga Nidra les uit:

Een Yoga Nidra les bestaat uit zachte Hatha houdingen om je lichaam voor te bereiden op de Yoga Nidra meditatie oefening, waarbij je comfortabel op een matje ligt.
De lessen worden afgesloten met een ontspanningsoefening en/of meditatie, waarbij het hele lichaam tot rust kan komen. Alle lessen sluiten we af met een glaasje Yogi tea.

Bonus Yoga Nidra

Een paar keer per jaar nodigen we je uit voor een extra lange Yoga Nidra van 75 minuten (in plaats van 60). Een moment om dieper te ontspannen, te vertragen en echt even tijd voor jezelf te nemen. Deze bonusles is een liefdevolle uitnodiging om nog dieper in rust te zakken.

Voor het actuele overzicht kun je kijken bij Events onder Specials of in onze app.

Zou je graag willen starten met Yoga, Pilates of Meditatie?

Mica yoga is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd of niveau, je hoeft niet slank of lenig te zijn.

Ben je benieuwd welke yogastijl of les het beste bij jou past? Bij Mica Yoga ben je van harte welkom om vrijblijvend een les mee te doen en de rust, energie én warme sfeer in ons centrum zelf te ervaren. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer balans of juist fysieke uitdaging, er is altijd een les die aansluit bij jouw wensen en behoeften.

Meld je eenvoudig aan voor een proefles en ontdek wat Mica Yoga voor jou kan betekenen.

Heb je vragen of behoefte aan persoonlijk advies? Neem gerust contact met ons op. We denken graag met je mee en helpen je bij het vinden van de les die bij jou past.

Welke lessoort past bij jou?
Lesaanbod