Over Ons
Mica Yoga is hét centrum voor Integrale yoga en Ayurvedische massage in de gemeente Pijnacker-Nootdorp.
Over Mica Yoga
In 2013 is Mica Yoga ontstaan in de huiskamer van Michaela. Daar gaf zij haar allereerste yogalessen.
Na verschillende lichamelijke klachten en zelfs een burn-out is Michaela terecht gekomen bij Integrale Yoga Rotterdam waar zij diverse opleidingen heeft gevolgd tot yogadocente. Algauw bleek de huiskamer niet genoeg meer te zijn want de
aanmeldingen bleven binnen stromen.
Na twee jaar verhuisde Michaela naar een groter pand in Nootdorp. Daar ontstond het Mica Yoga docenten team en ontmoette zij haar grote liefde Irma, die nu samen met Michaela Mica Yoga runt.
Irma is naast yogadocente ook Ayurvedische masseuse en biedt heerlijke massages aan.
In 2020 verhuisde Mica Yoga opnieuw, naar ons huidige, ruimere pand. Inmiddels is Mica Yoga uitgegroeid tot een Integraal Yogacentrum met verschillende yogalessen, massages, workshops, cursussen, een winkel en een fijne loungehoek.
Een plek om te ontspannen, dieper tot jezelf te komen en je te verbinden met jezelf en elkaar.
Maak kennis met ons team
Onze ervaren en inspirerende docenten
Michaela Poort
Centrumleidster / Yoga & Mediatiedocent
Irma van der Meer
Centrumleidster / Yogadocent / Masseuse
Desiré Pereira
Yogadocent
Voor de eerste keer / handig om te weten
Van harte welkom bij Mica Yoga. We zijn blij dat je voor ons centrum hebt gekozen, om je goed op weg te helpen, hebben we een aantal praktische tips en informatie voor je verzameld. Mocht je nog vragen hebben, aarzel dan niet om contact met ons op te
nemen.
Open dag & rondleidingen
Twee keer per jaar organiseren we een open dag, waaraan je gratis en
vrijblijvend kunt deelnemen. Daarnaast ben je van harte welkom voor
een rondleiding door ons centrum (alleen op afspraak). We laten je graag
alles zien en leggen uit hoe alles werkt. Tijdens de rondleiding
beantwoorden we al je vragen en staat er een heerlijk kopje thee voor je
klaar.
Is Yoga of pilates geschikt voor mij ?
Onze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring,
flexibiliteit of lichaamsbouw. Je hoeft absoluut niet flexibel te zijn om met
yoga of pilates te beginnen. Vergelijk jezelf niet met anderen en wees
niet bang om als beginner te starten. De eerste les kan uitdagend zijn,
maar naarmate je vaker komt, zul je merken dat je sterker, flexibeler en
meer ontspannen wordt. Luister altijd naar je eigen lichaam en forceer
niets. Er is voor iedereen een geschikte lesstijl en niveau.
Kan ik een proefles mee doen ?
Een proefles kost slechts €7,50, en deze kosten worden als korting verrekend indien je lid wordt, bij aanschaf van een abonnement of rittenkaart. Zodra je een account hebt aangemaakt in Yogibit, kun je
eenvoudig een les uit ons rooster kiezen om aan deel te nemen.
Twijfel je nog welke les het beste bij je past? Klik hier voor meer informatie over onze lessen en welke stijl het beste bij jou aansluit.
Hoe laat word ik verwacht ?
De voordeur is tijdens de lessen gesloten (we beginnen altijd op tijd). Het
centrum opent ongeveer 15 minuten voor de les, dus het is handig om
minimaal 10 minuten van tevoren aanwezig te zijn. Zo heb je voldoende
tijd om je om te kleden, vragen te stellen en rustig voor te bereiden.
Wat neem ik mee en trek ik aan ?
Alle benodigde materialen, zoals matten en props (zoals bolsters, kussens, blokken en dekens), zijn aanwezig in het centrum. Je mag uiteraard ook je eigen spullen meenemen. Als je van plan bent vaker yoga
te doen, raden we aan een eigen mat aan te schaffen, deze zijn ook te koop in onze winkel. Voor hygiënische redenen vragen we je om een grote handdoek mee te nemen om over de ma[en en props te leggen. Na gebruik van onze materialen vragen we je alles schoon te maken met de aangereikte schoonmaakmiddelen.
Draag comfortabele kleding die goed meebeweegt en waarin je je prettig
voelt. Zorg ervoor dat je schone sokken meeneemt en eventueel een vestje of sweater die je makkelijk aan en uit kunt trekken tijdens de ontspanning.
Wat eet en drink ik voor / tijdens de les ?
Sommige yogahoudingen kunnen intensief zijn of draaien je bovenlichaam, wat na een maaltijd niet prettig is. We adviseren om 2 uur voor de les niet meer te eten, of slechts iets heel lichts te eten. Het is
meestal niet nodig om water mee te nemen tijdens de les, maar we raden je wel aan om na de les goed te drinken. Na de yogalessen serveren we altijd een kopje thee (let op: dit geldt niet voor
Pilateslessen). Als je toch water wilt meenemen, zorg dan voor een goed
afsluitbare fles of beker om lekkage te voorkomen.
Handig om te weten voor een les
Telefoons zijn niet toegestaan in de les, laat je telefoon achter in de daarvoor bestemde kluisjes en zet hem uit of op vliegtuigmodus. Zoek rustig een plekje op je mat (bij voorkeur in stilte). Als je wilt praten, doe
dat dan zachtjes. In het loungegedeelte en de kleedkamer kun je uiteraard gezellig kletsen.
Persoonlijke Hygiëne
Zorg voor een goede persoonlijke hygiëne. Als je weet dat je sneller zweet, gebruik dan een goede deodorant. Sterke geuren, zoals parfum of rooklucht, kunnen storend zijn voor andere deelnemers, dus houd hier
rekening mee. Schoenen laat je achter in de centrale ruimte, en je betreedt de yogazalen met schone sokken. Eenmaal op je eigen mat of handdoek mag je sokken weer uitdoen. Aan het einde van de les trek je
ze weer aan voordat je het matje verlaat.
Blessures en zwangerschap
Het is belangrijk om eventuele blessures of een zwangerschap vooraf te melden, zodat de docent je eventueel aangepaste oefeningen kan geven en weet wat te doen als je bepaalde houdingen niet kunt uitvoeren.
Heb je een vraag?
Stuur een e-mail naar info@micayoga.nl en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op.
We kijken ernaar uit je te verwelkomen bij Mica Yoga!
Het yoga centrum
Mica Yoga is hét centrum voor (Integrale) yoga, pilates, ademwerk, meditatie en
(ayurvedische) massages in de gemeente Pijnacker-Nootdorp nabij Den Haag, langs de A12 afrit 5.
Ons yogacentrum is een prachtige en sfeervolle plek, waar je helemaal jezelf kunt zijn. Laat je inspireren en ontwikkel je bewustzijn. Met onze yogalessen en ayurvedische massages zorg je niet alleen goed voor je lichaam en geest; Je wordt je meer bewust van je innerlijk zelf.
Met een rijk aanbod, van diverse lessen en vele workshops voor elk niveau en elke leeftijd, ontdek je wat bij jou past. Voel jij je weer opgeladen na een intensieve Vinyasa flow les? Of geef je je over aan een diepe ontspanning tijdens de Ontspannende Hatha Yoga.
Welke les je ook kiest, je wordt altijd begeleid door een van onze gediplomeerde en passievolle docenten. Persoonlijke aandacht staat bij ons hoog in het vaandel.
Massage kamer 1 | Begane grond
Massage kamer 2 | Eerste etage
Zaal 1 | Begane grond
Zaal 2 | Eerste etage
Loungehoek | Begane grond
