Welke les past bij jou?

Twijfel je welke les het beste bij jou past? Kom gerust een keer meedoen en de sfeer ervaren. Je bent van harte welkom om vrijblijvend een les uit te proberen en te ontdekken wat goed voelt voor jouw lichaam en behoeften.

Bij het kiezen van een les is het belangrijk om rekening te houden met je ervaring, fysieke gesteldheid en persoonlijke behoeften. Hieronder vind je een overzicht dat je helpt de juiste les te vinden.

Wil je voor het eerst starten met Yoga ?

Als je nog nooit yoga hebt beoefend, is het prettig om te starten met een les die
past bij je doelen en fysieke mogelijkheden. Integrale Hatha Yoga is een goede
allround keuze voor beginners vanwege de balans tussen ontspanning en
inspanning.

Wil je voor het eerst starten met Pilates?

Pilates zorgt voor versteviging van je core en helpt bij houding, balans en lichaamsbewustzijn. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren en aan te geven bij de docent dat je nog geen ervaring hebt, zodat je rustig en veilig kunt opbouwen.

Ben je senior of heb je een lichamelijke beperking?

Dan zijn onze Easy lessen voor jou geschikt. We bieden drie verschillende Easy-lessen aan, variërend van een actieve Fit les tot een rustige les. Je kunt hierin zowel staand, op de stoel als op de mat werken, we passen het aan naar jouw mogelijkheden.
Na afloop van de les drinken we ( indien gewenst ) samen een kopje thee of koffie in onze gezellige lounge. Zo is er ruimte voor een praatje en het opbouwen van sociale contacten in een ontspannen sfeer.

Ben je zwanger?

Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam en is het belangrijk om goed naar je grenzen te luisteren. Onze Zwangerschapsyoga is speciaal ontwikkeld voor deze periode. Mocht deze les niet altijd in je rooster passen, dan kun je ook Ontspannende Hatha Yoga, Yoga Nidra of Meditatieles volgen. Laat ons altijd weten dat je zwanger bent en in welke week je zit, zodat de docent je goed kan begeleiden.

Wil je meer verdieping in meditatie en bewustwording?

Yoga is meer dan alleen fysieke bewegingen; het is ook een manier om meer rust en bewustwording te vinden. Wil je je verdiepen in meditatie, dan zijn onze Meditatielessen en Integrale Hatha Yoga een mooie manier om hiermee te beginnen.

Wil je je lichaam versterken?

Als je op zoek bent naar een les die helpt bij het opbouwen van kracht en
stabiliteit, dan zijn Vinyasa , Balance Flow , Integrale Kracht Yoga, Sri Sri Yoga en Pilates goede opties. Deze lessen combineren
kracht en souplesse, waardoor je lichaam sterker en flexibeler wordt.

Heb je fysieke klachten?

Als je lichte fysieke klachten hebt, raden we aan om intensieve yogavormen
zoals Integrale Kracht Yoga, Pilates en Balance Flow te vermijden. Zachtere lessen
zoals Ontspannende Hatha Yoga, Integrale Yin Yoga, of Easy Yoga kunnen
beter aansluiten bij je behoeften. Bij zwaardere fysieke klachten adviseren we
lessen die gericht zijn op rust en herstel, zoals Stress Release Yoga, Yoga Nidra,
Ontspannende Hatha Yoga, Qi flow yoga of een Meditatieles.

Bij ernstige artrose klachten raden we Yin Yoga af.
Heb je last van je rug, nek, schouders of heupen? Dan kun je de bovenstaande
lessen volgen, maar er is ook een speciale les gericht op deze klachten. In de
Rug Yoga les besteden we extra aandacht aan souplesse en krachtopbouw.
Deze les is ook toegankelijk voor iedereen zonder klachten.

Ervaar je stress, slapeloosheid of burn-out klachten?

Yoga kan helpen om spanning los te laten en beter in contact te komen met je ademhaling en lichaam. Bij lichte stress of vermoeidheid zijn de meeste lessen geschikt, met uitzondering van intensieve lessen zoals Integrale Kracht, Vinyasa en Pilates. Heb je last van zwaardere burn-out klachten of langdurige stress, dan zijn Stress Release Yoga, Yoga Nidra Qi flow yoga en Ontspannende Hatha Yoga de beste keuzes.

Wil je je lichaam versterken en tegelijkertijd verdieping in adem en meditatie?

Integrale Hatha yoga biedt een waardevolle les waarin je de kans krijgt om kracht, balans, ontspanning, ademhaling en meditatie te ervaren.

Heb je ademhalingsproblemen, zoals hyperventilatie of kortademigheid?

Bewust ademhalen is een essentieel onderdeel van yoga. Als je ademhalingsproblemen ervaart, kunnen lessen met een focus op ademhaling en ontspanning je helpen. We raden dan Ontspannende Hatha Yoga, Integrale Hatha Yoga, Qi flow yoga en meditatielessen aan.

Op zoek naar yoga voor kinderen of tieners?

Voor kinderen tussen 8 en 11 jaar bieden we regelmatig speciale kinderyoga
cursussen aan. Deze lessen zijn speels en afgestemd op hun belevingswereld.

Voor jongeren tussen 12 en 18 jaar hebben we Tieneryoga, een les waarin
ontspanning, ademhaling en lichaamshouding centraal staan.

Ook bieden we regelmatig ouder en kind workshops aan, deze kun je vinden onder de “Events”