Workshop Fascia
Regulatie van je zenuwstelsel
Fascia is overal aanwezig in het lichaam. Het bindweefselnetwerk houdt onder andere de organen op hun plaats en de gewrichten en spieren bijeen. Het complexe netwerk heeft invloed op hoe we bewegen, op onze houding en ons immuunsysteem. Het heeft zelfs invloed op onze emotionele balans: fysieke spanning in het bindweefsel kan emotionele spanning veroorzaken, en andersom.
Stijfheid, of het gevoel niet dieper in een yogahouding te kunnen komen, komt vaak niet doordat de spier te kort is. Het kan ook komen door fascia die minder goed langs elkaar glijdt of op plekken verkleefd is.
In deze workshop leer je begrijpen hoe de anatomische structuren van het bindweefsel eruitzien. We gaan in op de wisselwerking van je fascia met je bewegingspatroon, maar ook wat een gezond slaap en voedingspatroon met gezond bindweefsel te maken heeft. Ook leer je oefeningen om je bindweefsel losser te maken en te houden.
Wat komt er aan bod:
We beginnen met een beetje theorie over wat fascia is en wat het doet. Daarna gaan we aan de slag met hulpmiddelen om ons eigen bindweefsel los te maken. Vervolgens doen we oefeningen die helpen het bindweefsel los te houden.
- Anatomische toelichting op het bindweefsel
- Oefeningen met hulpmiddelen om bindweefsel los te maken
- Yoga-oefeningen om de fascia te smeren
- Hand-out met informatie en oefeningen
- Thee met lekkers
Voor wie?
Voor iedereen die meer wil begrijpen over zijn of haar lichaam en soepeler, vrijer en bewuster wil bewegen. Geen voorkennis nodig.
Cora Seip
- €65,-