Emoties… wat moet je ermee?
Over triggers, patronen en steeds meer thuiskomen in jezelf
Verkoelen met je ademhaling: Sitali Pranayama
Verkoelen met je ademhaling? Met Sitali Pranayama, de koelende adem uit de yogatraditie, kan het. Leer hoe je deze eenvoudige techniek overal kunt toepassen.
Niet in de diepte kunnen verbinden met haar dochter
Die diepgang.
Die echte verbinding.
Gezien en begrepen worden.
Magnesium in een voetenbad
een rustmoment voor lichaam en geest
Kapotāsana – Duif houding
De duifhouding nodigt je uit om niet alleen fysiek ruimte te creëren, maar ook mentaal los te laten.
Ksepana mudra
Mudra van loslaten
Waarom het zo moeilijk is om te veranderen
Het onderbewuste, ons persoonlijke verleden
Warmte in koude dagen: de kracht van een Hot Stone massage
Hotstone massage is een ontspannende vorm van massage waarbij verwarmde basaltstenen op specifieke punten van het lichaam worden geplaatst.
Weetje over Integrale Yoga en “de Moeder”
What you are not able to do today, you will do tomorrow.
Seegras Asana – Zeegras
De yogahouding “zeegras” (Seegras Asana) is een rustgevende houding die gericht is op stressvermindering
Ontdek de kracht van BodyBalance
Beweging, kracht, adem en focus in één vloeiende les
Herfst oefening: loslaten & opnieuw wortelen
Journal oefening
Virabhadrāsana 2 – Goddelijke Held 2
Lees hoe je de houding uitvoert
Transformational Cupping : effectief voor pijnlijke spieren, stress en verklevingen.
Herstel je balans en voel je weer vitaal
Dhyana Mudra: vergroot je bewustzijn
Ontdek de Dhyana Mudra: een krachtige meditatiehouding die bewustzijn vergroot, rust brengt en yin- of yang-energie activeert.
Myo Yin – Yin Yoga met myofascial release
De Myo-Yin is een vorm van yoga die de elementen van klassieke Yin yoga combineer met MyoFascial Release (MFR).
Viparita karani āsana – Omgekeerde houding
Men zou deze oefening de moeder van de ãsana’s kunnen noemen.
Meditatie voor beginners: de kracht van 5 minuten per dag
Misschien is vandaag een goed moment om te beginnen. Eén ademhaling tegelijk.
Verstevig de core met crisscross
De Criss Cross is een klassieke en effectieve Pilatesoefening, vooral gericht op het versterken van de schuine buikspieren en het verbeteren van de rotatie van de wervelkolom.
Gomukhasana – De koehoofdhouding
Met een beetje verbeeldingskracht zie je in de positie de vorm van een koeienhoofd, wat deze asana zijn naam geeft.