Heb je (ernstige) rugklachten en kom je er maar niet vanaf? Dan is deze middag echt een uitkomst. Sandra Koornneef is ervaringsdeskundige op het gebied van rugyoga en heeft dankzij specifieke Integrale Hatha Yoga haar (chronische) rugklachten onder controle. Zij staat klaar om jou te helpen met persoonlijke aandacht en aanpak, voorzien van bewuste yogahoudingen, verdiepte ontspanning, gerichte ademhaling, concentratie en pijn bevrijdende meditaties. Deze bewustwordingsmiddag zorgt voor meer eenheid tussen lichaam en geest, iets wat vanzelfsprekend is tijdens de yoga. De houdingen zorgen voor soepelheid in de ruggengraat, geeft ruimte tussen de wervels en de zenuwen worden natuurlijk geprikkeld.

Voor wie?
Iedereen met rugklachten. Twijfel je?

Neem contact op met Sandra via info@micayoga.nl 

Wat gaan we doen?
– Bewuste yogahoudingen
– Verdiepte ontspanning
– Gerichte ademhalingsoefeningen
– Concentratie oefeningen
– Pijn bevrijdende meditaties

Wat leer je?

– Leren accepteren waar je bent

– Bewustwording van je grenzen en hier liefdevol mee omgaan

– De achtergrond van pijn en wat nodig is voor herstel

– Een rustige manier om met je lichaam om te gaan

– Leren hoe je met pijn omgaat en wat je kunt doen en wat beter niet.

– Je leert jezelf tegenkomen

– Je leert loslaten op allerlei vlakken van je zijn

Wat krijg je?
– Hand-out om de yoga- en ademoefeningen thuis te kunnen doen
– Thee met iets lekkers

– Meditatie via de app

WAAR?

Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp

DOCENT:

Sandra Koornneef

Aanmelden via:

Door op onderstaande data te klikken, kun je jezelf aanmelden voor de betreffende datum.