Psoas release workshop
Psoas, de stille bewaker van spanning en stress in je lichaam
Diep in het lichaam ligt de Psoas. De spiergroep die de wervelkolom verbindt met de benen en vrijwel elk aspect van onze fysieke beweging beïnvloedt. De Psoas, die ook wel “de spier van de ziel” wordt genoemd, is echter veel meer dan alleen een spier die ons helpt bewegen; het is een kerngebied waar spanning, emoties en levenskracht samenkomen.
Tijdens deze workshop duiken we diep in de werking van de Psoas en ontdekken we hoe deze spier je welzijn op een subtiele maar krachtige manieren kan beïnvloeden.
Wat kun je verwachtten ?
We starten de workshop met een theoretisch gedeelte waarin we meer leren over de anatomie en de verbinding tussen de Psoas en ons stresssysteem en oerinstincten. We onderzoeken hoe spanning in de Psoas vaak gepaard gaat met spanning elders in het lichaam en hoe dit onze ademhaling, houding en bewegingsvrijheid beïnvloedt.
Het tweede gedeelte gaan we praktisch aan de slag met het ontspannen en verzachten van de Psoas tijdens een uitgebreide yogasessie. Vervolgens stimuleren we de Psoas om op een
natuurlijke manier te trillen door middel van Tension Release Exercises (TRE), wat kan leiden tot diepe fysieke en emotionele ontspanning en herstel.
Voor iedereen die met meer inzicht en gemak wil bewegen op én naast de mat.
Na deze workshop beschik je over:
- Kennis over de werking en functie van de Psoas
- Beter begrip van spanningspatronen in het lichaam en deze kunnen loslaten
- Ervaring met passieve en actieve oefeningen gericht op het soepel houden van de Psoas
- Kennis van het natuurlijke trilmechanisme van de Psoas en hoe dit kan bijdragen aan ontspanning en herstel
- Praktische tools om thuis verder aan de slag te gaan
Voor wie is deze workshop ?
De workshop is geschikt voor iedereen die wil kennismaken met de Psoas en het loslaten van spanning. Heb je echter te maken met een dieperliggend trauma, epilepsie of een ernstige psychische of lichamelijke aandoening? Neem dan vooraf even contact met ons op. We denken graag met je mee over wat voor jou passend is.
Docent:
Eline van Riet
Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp
Kosten
- € 59,00
Let op!