Soms lijkt het alsof de dagen voorbij vliegen. We hollen van afspraak naar afspraak en vergeten tussendoor te ademen. Toch is er altijd een moment waarop je even kunt vertragen, kunt voelen wat er in je lichaam gebeurt, en opnieuw verbinding kunt maken met jezelf. Precies dat moment biedt BodyBalance.
BodyBalance is een les van Les Mills waarin yoga, Tai Chi en pilates samenkomen. De muziek begeleidt je bewegingen, waardoor inspanning en ontspanning elkaar moeiteloos afwisselen. Je bouwt kracht op, werkt aan flexibiliteit en brengt je gedachten tot rust.
Wat maakt BodyBalance zo bijzonder?
Waar veel trainingen gericht zijn op presteren of grenzen verleggen, draait BodyBalance juist om balans. Je leert bewegen met aandacht, op het ritme van je ademhaling. De vloeiende overgangen helpen om spanning los te laten en ruimte te creëren – fysiek én mentaal.
Elke drie maanden komt er een nieuwe release met andere muziek en opbouw, zodat de les steeds fris en inspirerend blijft. Zo blijf je uitgedaagd, maar op een ontspannen manier.
Hoe verloopt een les?
Een BodyBalance les duurt 60 minuten. Je start met een zachte Tai Chi opwarming om rustig in je lichaam te landen. Daarna volgen staande houdingen en balansbewegingen die kracht en stabiliteit opbouwen. In het midden ligt de nadruk op je core met pilates geïnspireerde oefeningen, gevolgd door stretches en een ontspannende afsluiting in savasana.
Na afloop voel je je lichter, soepeler en meer in balans. Veel deelnemers omschrijven het als “actief ontspannen”, een moment waarop lichaam en geest weer samenwerken.
Waarom BodyBalance iets voor jou kan zijn
Verbetert houding en flexibiliteit
Versterkt je core en stabiliteit
Helpt stress los te laten en beter te ademen
Geschikt voor elk niveau, van beginner tot gevorderde
Een moment voor jezelf
Of je nu veel sport of juist behoefte hebt aan rust, BodyBalance biedt een plek om te bewegen met aandacht. Het is geen wedstrijd, maar een reis naar meer bewustzijn, kracht en kalmte.
Kom gerust eens meedoen en ontdek wat deze les voor jou kan betekenen.
BodyBalance wordt gegeven op dinsdag van 09:15–10:15 en 17:15–18:15,
en op donderdag van 09:15–10:15.