Winter retraite
We zitten nu midden in de winter, de meest verstilde, de meest yin-periode van het jaar. De bomen hebben hun bladeren losgelaten om al hun energie te sparen, het water bevriest, dieren trekken zich terug of houden zelfs een winterslaap.
Je merkt misschien zelf ook dat je meer behoefte hebt om jezelf terug te trekken, meer slapen en meer rust-momenten. Dit kan en lukt natuurlijk niet altijd, maar je lijkt er in de winter een extra hoge prijs voor te betalen als je die natuurlijke behoefte negeert.
Daarom deze Mica Yoga Winter retraite, doe jij mee?
Tijdens deze verwendag kies jij waar jij behoefte aan hebt. Er is volop ruimte voor vragen en verdieping.
Alles onder het motto: Niets moet, alles mag.
Je volgt een rooster vol activiteiten, maar je kan ook een activiteit overslaan, om evt (tegen een extra betaling) te genieten van een Indiase hoofdmassage, een Ayurvedische rugmassage (met speciale olie voor de winter) van 25 min. Speciaal voor deze dag betaal je maar €29,- extra voor een massage.
- 09:45 – 10:00: Ontvangst met koffie en thee
- 10:00 – 10:30: Dagopening & meditatie (Irma, Michaela en Manuela)
- 10:30 – 11:00: Ontspannende losmaak oefeningen (Michaela)
- 11:00 – 11:30: Koffie/thee pauze met winterse snack
- 11:30 – 12:45: Yoga (winter)dans met afsluitende meditatie (Manuela)
- 12:45 – 13:45: Vegetarische winter lunch
- 13:45 – 15:00: Winter pranayama wandeling OF pranayama les in het centrum
- 15:00 – 15:30: Pauze met ayurvedische warme chocomelk
- 15:30 – 16:30: Verwarmende/ontspannende flow yoga & meditatie (Michaela)
- 16:30 – 17:00: Afsluiting met speciaal thee momentje & presentje
– Vegetarische lunch
– Lekkere en gezonde snacks
– Klein presentje
Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp
6 februari van 10:00 tot 17:00.
