Kenmerken en werking
Wat deze houding bijzonder maakt, is de sterke impact op zowel de schouders als de heupen. Hoewel we ons daar vaak niet direct bewust van zijn communiceren deze lichaamsdelen met elkaar. Een onevenwichtigheid in de schouders kan doorwerken naar de heupen en omgekeerd. In de koehoofdhouding ontstaat er ruimte in schouders, armen en heupen, terwijl ook de positie van bekken en rug wordt gecorrigeerd.
Uitvoering en aanpassingen
In het begin kan de houding oncomfortabel aanvoelen. Door regelmatige oefening ontstaat er echter steeds meer ruimte in het lichaam en kan de houding uiteindelijk zelfs als prettig worden ervaren.
Niet alle lichamen kunnen deze houding direct uitvoeren. Als je de handen achter de rug niet kunt grijpen, kun je een shawl of sok als verlengstuk gebruiken. Wanneer de beenpositie te uitdagend is, kun je het lichaam stapsgewijs laten wennen.
Luister naar je lichaam
De koehoofdhouding vraagt om aandacht en geduld. Luister altijd naar je lichaam en forceer niets. Met tijd en oefening kan deze krachtige houding een gevoel van ruimte en balans brengen in het hele lichaam.