Hara workshop: Leven vanuit innerlijke flow en je natuurlijke staat van zijn
Leef je vaak vanuit je hoofd?
Vind je het lastig om balans te vinden, goed bij jezelf te blijven of je grenzen te bewaken? Ervaar je stress, onrust of het gevoel dat je gemakkelijk wordt beïnvloed door de energie van anderen?
In deze Hara Workshop ontdek je hoe je meer rust, stabiliteit, innerlijke kracht en natuurlijke begrenzing ontwikkelt vanuit Hara.
Hara is Japans voor ‘buik’, maar verwijst naar veel meer dan een plek in het lichaam. Het is het natuurlijke zwaartepunt en dragende midden van de mens. Zenleraar Karlfried Graf von Dürckheim beschrijft Hara als de poort naar het Zijn: de ervaring dat we deel uitmaken van een groter geheel waar we ons verbonden voelen met een diepere laag in onszelf en met het leven. Een gevoel alsof je gedragen wordt…
Tegenwoordig leven we veelal vanuit ons hoofd, vanuit denken, moeten en controle. Hierdoor verliezen we gemakkelijk het contact met ons dragende centrum. Door de verbinding met Hara te herstellen en te versterken, komen we meer uit ons hoofd en terug in ons lichaam. We voelen ons gegronder, staan steviger en meer in verbinding met onszelf en kunnen beter omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.
Leven vanuit Hara brengt een gevoel van rust, focus, vertrouwen en (veer)kracht. Ook, of juist, wanneer het leven uitdagend is. Het helpt je om aanwezig te blijven in moeilijke situaties, duidelijker je grenzen te voelen en te bewaken, en meer vanuit een natuurlijke flow te leven.
Tijdens deze workshop werken we stap voor stap aan het verdiepen van de verbinding met Hara. Met behulp van yoga, ademhaling, meditatie, ontspanning en bewustwordingsoefeningen leer je om spanning los te laten, meer aanwezig te zijn in je lichaam en je innerlijke basis te versterken.
Daarnaast doen we duo-oefeningen waarin je oefent om bij jezelf te blijven in contact met anderen. Deze oefeningen vergroten je innerlijke stevigheid en helpen je om helder te voelen waar jouw grens ligt, zonder de verbinding met de ander te verliezen.
De kracht van Hara is direct toepasbaar in het dagelijks leven: bij moeilijke gesprekken, presentaties, medische afspraken, sollicitaties, (fysieke) uitdagingen of andere situaties waarin je spanning ervaart en stevig verankerd in jezelf wilt blijven.
Wat kun je verwachten ?
- Uitleg over de betekenis van Hara
- Oefeningen voor bewustwording en gronding
- Het loslaten van spanning om toegang te krijgen tot Hara
- Yoga en ademhalingstechnieken voor verbinding met en versterking van Hara
- Meditatie om contact te maken met Hara
- Duo-oefeningen die je helpen stevig en bij jezelf te blijven tijdens interactie
- Praktische tools voor integratie van hara in het dagelijks leven
- Hand-out en ingesproken oefening (worden per mail nagezonden)
Voor wie ?
Deze workshop is voor iedereen die meer rust, balans en innerlijke stevigheid wil ervaren. Voor wie letterlijk én figuurlijk sterker wil staan en meer vanuit een natuurlijke flow wil leven in plaats van vanuit het hoofd.
De workshop is bijzonder waardevol wanneer je:
- Regelmatig stress of onrust ervaart
- Moeite hebt om grenzen te voelen of aan te geven
- Gevoelig bent voor prikkels of de energie van anderen
- Herstellende bent van een periode van disbalans of overbelasting
- Dieper contact wilt maken met jezelf en je innerlijke krachtbron
Ook voor yogadocenten biedt deze workshop verdieping in het werken met Hara.
Er is geen voorkennis nodig. Iedereen is welkom.
Docent:
Jacqueline Rantong
Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp
Kosten
- €59,-
Let op!