Bonusles: Yin Flow Yoga
Yin Flow combineert het rustige, naar binnen gerichte karakter van Yin yoga met de zachte, vloeiende bewegingen van een Yang-stijl. Het resultaat is een les waarin je zowel diep kunt ontspannen als zacht in beweging blijft.
Tijdens de Yin-houdingen vertraag je en geef je het lichaam de tijd om dieper los te laten. De aandacht gaat naar het bindweefsel en de gewrichten, de plekken waar we spanning vaak minder snel voelen, maar wel degelijk dragen. Je houdt de houdingen langer aan en leert daarin te ademen en te verzachten.
De Yang-bewegingen brengen daarna een zachte flow in de les. Soepele bewegingen die in elkaar overlopen op het ritme van je ademhaling. Ze brengen je lichaam weer in beweging en ondersteunen de doorstroming van Qi, de levensenergie, door de meridianen.
De combinatie van beide stijlen helpt om zowel fysieke als mentale spanning los te laten. Je maakt het lichaam soepeler, geeft ruimte aan gewrichten en bindweefsel en komt tegelijkertijd meer tot rust. Zonder dat de les zwaar of intensief hoeft te zijn.
Een mooie les voor wie wil vertragen zonder helemaal stil te staan. Geschikt voor ieder niveau, ook als je nog weinig ervaring hebt met yoga.
Desire Pereira
- 2 reguliere credits