Bonus Yoga Nidra
Deze speciale Yoga Nidra les van 75 minuten zorgt voor diepe ontspanning, herstel en verstilling.
Het lichaam komt tot rust terwijl je innerlijk helder wakker blijft. Dit kan bijdragen aan een betere slaap, minder stress en een gevoel van lichtheid en blijdschap. Uit ervaring blijkt dat regelmatige beoefening je evenveel herstel kan geven als 3 à 4 uur slaap.
Waar ontspanning vaak gezocht wordt in lezen, scrollen of televisie, blijven de zintuigen actief. Bij Yoga Nidra worden prikkels juist losgelaten, zodat lichaam en geest diep kunnen ontspannen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam optimaal kan werken.
Tijdens de Yoga Nidra werken we met een sankalpa: een korte, positieve intentie die helpt om spanningen, blokkades of oude patronen los te laten.
De les bestaat uit zachte Hatha houdingen ter voorbereiding, gevolgd door een langdurige Yoga Nidra meditatie waarbij je comfortabel op een matje ligt. We sluiten af met een ontspanning en/of meditatie en een glaasje Yogi tea.
Voor wie ?
Yoga Nidra is een ontspanningstechniek die geschikt is voor iedereen.
Docent:
Liane Ziaja-Taal
Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, 2632 BA Nootdorp
Kosten
- 1 reguliere credit
Let op!
Je deelname is pas definitief als de bevestiging hiervan via de mail hebt ontvangen.