3 Daagse Meditatiecursus Beginners

3 Daagse Meditatiecursus
In januari hebben wij een 3-daagse meditatiecursus gepland staan. De cursus zal bestaan uit 3 dagdelen van 2 ½ uur per keer.

Wat kun je van deze cursus verwachten?

• Geleide meditaties.
• Zowel zittende als liggende oefeningen
• Ademoefeningen
• Concentratieoefeningen om te leren de aandacht te richten en vast te houden
• Ontspanningsoefeningen om fysieke en mentale spanningen los te laten
• Diverse meditaties gericht op het openen en verruimen van de zeven centra (chakra’s)

Voor wie?
Heb je altijd eens kennis willen maken met mediteren? Maar heb je geen idee waar te beginnen? Of ben je aan de slag gegaan met meditatie en wil je je hierin verder verdiepen? Of loop je juist tegen dingen aan, waardoor je het als lastig ervaart?

Wat krijg je?

• 3 maanden toegang tot de geluidsopnames van de oefeningen van de meditatiecursus, via Mica Yoga Tv
• Thee met wat lekkers
• Klein presentje

Dagindeling
We starten de dag met kennismaken en/of ervaringen/vragen delen. Vervolgens zullen we ongeveer gedurende met de oefeningen aan de slag gaan.
Na de oefeningen zullen we tijdens een speciaal theemomentje na praten over de oefeningen.
Meestal sluiten we de dag af met een liggende geleide meditatie.

Wanneer? 
vrijdag 28 januari van 13:30 tot 16:00 uur, zaterdag 29 en zondag 30 januari van 10:00 tot 12:30 uur 

Waar?
Mica Yoga, Gildeweg 32A, Nootdorp

Wie?
Michaela Poort

Kosten:
€99,-

Mocht na deze cursus je interesse gewekt zijn, dan is het mogelijk om in maart deel te nemen aan de Meditatiecursus voor Gevorderden.

Ook geven we doorlopende meditatielessen. Elke woensdagavond van 19.00 tot 20.00 of elke vrijdagochtend van 10:45 tot 12.00.

Deze lessen zijn op basis van een rittenkaart of maandabonnement.